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《四季喝茶養生法》

1、秋季宜喝青茶（烏龍茶）

※秋天屬涼，空氣漸漸乾燥，人們易出現皮膚、鼻腔、咽喉乾燥不適的“秋燥”症狀，此時宜喝青茶。烏龍茶，性味介於綠、紅茶之間，不寒不熱，既能消除體內餘熱，又能恢復津液。也可用綠、紅茶混合一起飲用，取其兩種功效。

2、冬季宜喝紅茶

※冬天喝茶以紅茶為上品。從中醫角度來說，紅茶甘溫，可養人體陽氣，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，並能助消化，去油膩。

※此外，檸檬蜂蜜茶也不錯，清新解燥，既潤肺又潤腸，還可以排毒養顏。

3、春天喝花茶

※因為芬芳之物有散開鬱結的功效，花的清香能把一個冬天鬱結在臟腑裡的濁物散開。儘管同為花茶，但不同的花茶功效不同，因此每個人仍需根據自身體質和需求來選擇。

※如玫瑰花，重在舒展肝氣，所以能夠祛斑；茉莉花茶能鬆弛神經，也美白，還能緩解春困帶來的不良心境；菊花茶可養肝明目、排毒降火；金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒。

4、夏喝綠茶解渴又消暑

※夏季宜飲綠茶，綠茶不僅解渴消暑，而且還有一定的營養價值。科學分析表明，茶葉的含鉀量特別高，約占其幹重的1.5%左右。綠茶中還富含氨基酸、維生素。

※所以，夏日外出回家後的首選飲品應該是溫度適宜的茶水。用80℃度左右的開水泡茶，可以保持茶葉的“原汁原味”和各種營養成分。